hmm no właśnie to raczej nie wirus, bo jakby był wirus to bym z kibla nie schodził, a po 2-3 dniach by przeszło, tzn tak mi się wydaje :-D a u mnie wygląda to tak, że gdzieś od tygodnia latam po 4-5x dziennie za każdym razem w postaci płynnej %-) a jeszcze wczoraj po treningu doszedł ból brzucha i dzisiaj to samo przyswajam z tego tyle co nic, [...]
Mariusz z tym lekarzem bym się raczej wstrzymał, bo mam przeczucie, że nic mądrego się nie dowiem, a jedynie stracę czas, kasę i dodatkowo się nawkurvviam :-D kwachor, czyli tutaj Twoim zdaniem warto byłoby spróbować wprowadzić eterosgel i zobaczyć jaka będzie reakcja czy raczej to strata kasy? co do probiotyków to leci Multilac od jakiegoś [...]
[...] dość znaczny dyskomfort na prawej nodze na prostym uda, centralnie na środku czwórki. Kompletnie nie mogę dojść do przyczyny tego, wczoraj w trakcie pracy zaczęło mnie pobolewać, z godziny na godzinę co raz bardziej, wiec wolałem dzisiaj zrobić bardziej „oszczędnie” te nogi, bo wiadomo ze na tym etapie dużo łatwiej o kontuzje... pomimo tego [...]
[...] nie było to spowodowane bólem, a po prostu dyspozycja dnia mimo to trening jak najbardziej udany.. w zasadzie takie jak wszystkie w ciągu ostatnich tygodni :-D doslownie nie pamiętam kiedy miałem słabszy trening pomijając jeden kiedy mega bolała mnie głowa, ale prócz tamtej sesji wszystkie inne poszły w zasadzie idealnie tak jakbym chciał ;-)
dzisiaj dzien totalnego lenistwa i relaksu:) zrobilam Cardio nr 1, mniej męczace niż nr 3 na szczęście:) zakwasy w łydkach masakryczne! chodzę jak kaleka:D przy cardio niestety złapał mnie znany od dzieciństwa ból w podbrzuszu- miesiączkowe skurcze pojawiające się zawsze przy bieganiu,skakaniu,szczególnie w 2 połowie cyklu, w pierwszej takich nie [...]
02.12.2014 dzisiejszy dzień można zaliczyć do udanych:) w pracy nie miałam wzdęcia czyli moim zdaniem powoduje je jabłko i zakwas chlebowy. Dziś był dzień zapoznawczy z treningiem B nr by Obli. Ten o wiele łatwiejszy i lżejszy od A. CHociaż nie wiem czy dobrze robię snatch,muszę jeszcze poćwiczyc ten ruch,bo przy 3 serii łokieć mi się już łamał i [...]
[...] 12 / 5szt x 12 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 Komentarz do trennigu: Ad.1 REKORD :) Ciężar był w porządku ale musiałem założyć pas bo coś dziś mnie kręgosłup bolał w odc. L. no ale 2x nogi i plecy w tym tygodniu:p filmik z ostatniej serii :) po oglądnieciu filmiku widzę, że jednak trochę za płytko było chyba... ale proszę Michale [...]
Siemka w Nowym Roku, cieszę się juz ze ten okres świąteczno-noworoczny się skonczyl - wybija mnie to z rytmu, a tak oby wszyscy zdrowi byli i dzialam dalej. Mała poszła do żłobka bo po dosc dlugiej przerwie więc pierwszy poranek gdzie mogę sobie wejsc na spokojnie i posta wrzucić , kawy sie napić. Wczoraj poszedł noworoczny trening, silka byla od [...]
siemka, niedziela i poniedzialek potrenowane, wczoraj dniówka w pracy i mega się nachodzilem, nieco nawku...łem, no taka praca....ale 45min cardio po i tak siadło. zrbię jednak szybkie wypiski: 13.01.2019 czwórki, brzuch: - bułgary - 3-0-1-0 - CC x 12, +10 x 12, +20 x 12, +32.5 x 10 - suwnica, stopy nisko - 100 x 20, 150 x 15, 240 x 15, 300 x 12 - [...]
a bark to juz ie dlugo boli ? wczesniej miaales jakies urazy? przy rozpietkach jest ok? pytam bo sam juz dluzej mam problem z barkiem i kombinowac trzeba Boli cały czas ale z upływem tygodni nauczyłem się jakoś trenować klatkę i barki omijając jak najbardziej ten ból. Sporo rozciagam tak jak mi fizjo kiedyś kazał klatkę, dwugłowy ramienia i [...]
10.07.2016 - DNT Kolejny DNT, dzisiaj bez większej historii, spędzony na odpoczynki. Wieczorem bieg, po wczorajszym zaplanowałem sobie 6km, zrobiłem 5 bo zacząłem odczuwać lekki ból w stopie - nie ma co się spinać niepotrzebnie, wyszło 25 minut więc tempo raczej spacerowe. Białko robi swoje, tak jak pisałem, mam większe możliwości w diecie - [...]
A daj spokój, dzisiaj wstałem, oddech spłycony wyraźnie, jakiś nie w sosie i jak z przymusu, na rozgrzewce już wiedziałem, że będzie ciężko więc postanowiłem zrobić mniejszy zakres serii i od dzisiaj zrobić przerwę. Po 3 seriach przysiadu na 40kg miał być martwy, rozgrzewka od 40kg, po kilku powtórzeniach poczułem ból w plecach, odstawiłem ciężar [...]
1.09 i 2.09 Początek Września, tłoki w komunikacji, ale o dziwo na siłowni nie koniecznie, dzisiaj było wręcz pustawo - im bliżej końca tygodnia tym motywacja chyba mniejsza :D Możliwe też, że część przeniosła się do nowej siłki z tej sieciówki i tu się zmniejszy obłożenie - oby :) Wczoraj był dzień z bieganiem, postanowiłem zrobić 5km - [...]
[...] Eco Cześć I cześć na porzegnanie Jaki mnie dzisiaj diabelski ból złąpal w nocy na lewym bicu to sobie niewyobrażacie ... ale byłęm hardkorem... dałem rade Za to coś mnie boli sciegno ... z wychodzace szyi... prawe ktore wchodzi w glowe. Nie wiem czemu...:/ W pon, jak się podciągałem, to mnie tam złapało, i teraz za każdym razem jak coś [...]